Lisätty: 29.8.2010

Syksyn 2010 liikuntaryhmät

PÄIVÄ AIKA PAIKKA

MAANANTAI
Eläkeläisten vesijumppa 15.00-15.30 Uimahalli
Eläkeläisten vesijumppa 15.45-16.15 Uimahalli
Uinti-Vakan syvänaltaan jumppa 19.30-20.15 Uimahalli
Uinti-Vakan syvänaltaan jumppa 20.20-21.05 Uimahalli

TIISTAI
Yleinen aamuvirkkujen vesijumppa 7.00-7.30 Uimahalli
Kevennetty kimppajumppa 14.00-15.00 Uimahallin judosali
Kevennetty vesijumppa 15.30-16.00 Uimahalli

KESKIVIIKKO
Erityisryhmien kuntosali 10.00-11.00 Uimahallin kuntosali
Eläkeläisten vesijumppa 15.00-15.30 Uimahalli
Eläkeläisten vesijumppa 15.45-16.15 Uimahalli
Hydrobic 19.00-19.30 Uimahalli

TORSTAI
Tasapainojumppa 12.00-13.00 alk. 2.9Lokalahti, nuortentupa
Eläkeläisten kuntosali, naiset 12.00-13.00 Uimahallin kuntosali
Eläkeläisten kuntosali, seka ryhmä 13.00-14.00 Uimahallin kuntosali
Ikäihmisten kuntoklubi 15.00-16.00 alk. 30.9 KALANNIN KOULU
Yleinen vesijumppa 17.30-18.00 Uimahalli
Uinti-Vakan syvänaltaan jumppa 19.30-20.15 Uimahalli
Uinti-Vakan syvänaltaan jumppa 20.20-21.05 Uimahalli

Uinti-Vakan syvänaltaan jumpista lisätietoja Kati Rauhansalo 040 7774352

LÖYDÄ LIIKUNTARYHMÄ
Löydä liikunta-ryhmän kohderyhmänä ovat liikunnan aloittamista harkitsevat naiset ja miehet, jotka eivät ole vielä löytänyt sitä omaa liikuntaharrastustaan. Ryhmässä tutustutaan eri liikuntalajeihin ja tavoitteena on että jokainen löytäisi itselleen mielui-san ja pysyvän liikuntaharrastuksen syksyn aikana.
Kyseessä on matalankynnyksen ryhmä jossa harrastetaan perusliikuntaa.
Ryhmä aloittaa 4.10.2010 ja lopettaa 13.12.2010

Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Erityis- ja terveysliikunnanohjaaja
Heidi Vuori puh. 050 552 5432
e.mail heidi.vuori@uusikaupunki.fi

Erityislasten uintiryhmä jatkaa toimintaa viikoittain 20.9.2010 alkaen.
Vammaisten ja pitkäaikaissairaiden lasten uintiryhmä kokoontuu joka maanantai klo 16.45 – 18.00. Uintiryhmässä puuhaillaan kaikenlaista mukavaa esim. veteen totut-telua, leikkejä, pelejä, uintiharjoituksia, alkeisuimaopetusta.

Lapsella oltava itse hankittu henkilökohtainen avustaja.
Mukaan ovat tervetulleita kaikki erityistä tukea tarvitsevat lapset. Kertamaksu 1€ + uintimaksu.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Erityis- ja terveysliikunnanohjaaja
Heidi Vuori Vuori puh. 050 552 5432
e.mail heidi.vuori@uusikaupunki.fi

ERITYISLASTEN PEUHUKERHO
Nuoriso- ja liikuntatoimi järjestää yhteistyössä Novidan sosiaali- ja terveysalan kanssa vammaisille ja pitkäaikaissairaille lapsille peuhukerhon. Kerhoa ohjaa lähi-hoitajaopiskelijat opettajien valvonnassa. Peuhukerhossa pelataan ja peuhataan niin ulkona kuin sisälläkin.
Mukaan ovat tervetulleita kaikki 6 –12 vuotiaat erityistä tukea tarvitsevat lapset. Kerho kokoontuu syyskaudella 8 kertaa, keskiviikkoisin klo 16.45 – 17.45.
Ensimmäinen kerta 13.10.2010 Novidan liikuntasalissa.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset
Erityis- ja terveysliikunnanohjaaja
Heidi Vuori puh. 050 552 5432
e.mail heidi.vuori@uusikaupunki.fi

UKK-KÄVELYTESTI 2.9 alkaen klo 18.00
Kahden kilometrin kävelytesti mittaa terveyskunnon keskeistä osatekijää, kestä-vyyskuntoa. Turvallinen ja helposti toteutettava testi sopii lähes kaikille 20-65-vuotiaille. UKK-kävelytestin avulla saa palautetta aerobisen eli hengitys- ja veren-kiertoelimistön kunnosta. Testiin osallistujan tulee kävellä kaksi kilometriä reipasta tasavauhtista kävelyä niin tehokkaasti, että hikoilee ja hengästyy. Testiin osallistuja saa omaan kuntotasoonsa ja sen kohentamiseen soveltuvia liikuntaohjeita. Hinta 5€
Lisätiedot ja ilmoittautumiset Erityis- ja
terveysliikunnanohjaaja Heidi Vuori
puh. 050 552 5432
e.mail heidi.vuori@uusikaupunki.fi
Kävelytestin ilmoittautumiset voi tehdä myös uimahallin kassalle.

Liikkujan Apteekki-tapahtuma Uudenkaupungin Uudessa Apteekissa 23.9.2010 klo 14.00 – 18.00
Tapahtuma on osa Liikkujan Apteekki hanketta.
Hankkeessa ovat mukana Apteekkariliiton ja Hengitysliitto Helin lisäksi KKI-ohjelma, nuoriso- ja liikuntatoimi sekä Uudenkaupungin Uusi Apteekki.
Ideana on, että apteekeissa kohdataan henkilöitä, joita ei muualla toimivat tahot pysty tavoittamaan. Hankkeen tarkoituksena on tukea ja aktivoida apteekkeja sisäl-lyttämään liikunta-asiaa vahvemmin osaksi apteekkien perustoimintaa ja näin ollen myös entistä useammin osaksi asiakasneuvontatilanteita.
Tapahtumapäivänä jaetaan mm. tietoa terveydestä, liikunnasta sekä Uuudenkau-pungin liikuntamahdollisuuksista. Mahdollista on myös osallistua InBody mittauk-seen joka antaa tarkat tulokset muun muassa kehon rasvaprosentista, nestemää-rästä ja luumassasta. Se on tärkeä työkalu ehkäistäessä sairauksia kuten diabetes-ta ja sydänsairauksia. Mittaus määrittää sisäelinten ympärille kertyneen viskeraali-sen rasvan määrän, jolla on tutkitusti suora yhteys perinnöllisten sairauksien sairas-tumisriskin kanssa. Luvassa myös arvontaa


Neurologisten vammaisjärjestöjen liikuntapäivä Sorvakon urheilukentällä 25.9.2010
Liikuntapäivä on tarkoitettu erityisesti neurologisten vammaisjärjestöjen asiakas-kunnalle sekä heidän läheisilleen, mutta ketään ei rajata ulos tapahtumasta. Tapah-tuma on avoin kaikille kiinnostuneille.
Ulkoilupäivän avaa nuoriso- ja liikuntalautakunnan puheenjohtaja Nina Jefimoff, jon-ka jälkeen yhteinen alkulämmittely. Päivän aikana pääsee kokeilemaan eri lajeja mm. puhallustikkaa, snag golfia, senioritanssia, mölkkyä, tarkkuusheittoa, sauvakä-velyä, tasapainorataa. Tapahtumasta löytyy myös vammaisneuvoston, liikuntaneu-volan sekä NV- järjestöjen infopisteet. Myös puffet löytyy.

Tapahtumaa järjestämässä Neurologisten vammaisjärjestöjen alue- ja liikuntatyön-tekijät, Uudenkaupungin nuoriso- ja liikuntatoimi, Uudenkaupungin vammaisneu-vosto, Ammattiopisto NOVIDA.

Liikuntaneuvola jatkaa toimintaa uimahallilla
Syksy saapuu ja uusi liikuntakausi starttaa käyntiin. Jos ei ole vielä päässyt liikun-nan vauhtiin niin liikuntaneuvolasta voi tulla hakemaan vinkkejä liikunnan aloittami-seen. Liikunnanohjaajalta saa ilmaista henkilökohtaista opastusta ja neuvontaa lii-kuntaan ja terveyteen liittyvissä asioissa. Sekä tietoa Uudenkaupungin liikuntamah-dollisuuksista olipa kyseessä yksityisen, seuran tai kaupungin järjestämä toiminta.

Liikuntaneuvola järjestääkin syksyllä Löydä liikunta-ryhmän jonka kohderyhmänä ovat juuri nämä liikunnan intoa etsivät. Ryhmässä tutustutaan eri liikuntalajeihin ja tavoitteena on että jokainen löytäisi itselleen mieluisan ja pysyvän liikuntaharrastuk-sen. Kyseessä on matalankynnyksen ryhmä jossa harrastetaan perusliikuntaa.

Nuoriso- ja liikuntatoimen muuton jälkeen liikuntaneuvolan uudet tilat löytyy uima-hallilta, ensimmäisestä kerroksesta. Liikuntaneuvola palvelee tuttuun tapaan aina keskiviikkoisin klo 12.00 – 15.00

Liikuntaneuvola toivottaa kaikki uusikaupunkilaiset, vaivasta vaariin tervetulleiksi lii-kuntaneuvolaan.

Vauvauinti
Vauvauinti-info uusille 11.9.2010 klo 12.30
Vauvauinti alkaa 4.9.2010
Lisätietoja saa uimahallilta p. 8451 5433 tai ohjaajalta Sari-Anna Pekuri
p. 040-7001310

Erityisryhmien liikunta

Lisää tietoa erityisryhmien liikunnasta löytää erityisliikunnan oppaasta, joka ilmestyy viikolla 35.