Lisätty: 12.1.2012

Suomen Urheiluliiton valtakunnallinen, virallinen Juoksu- ja Maratonkoulu alkaa 17.1.2012 klo 19.00, ensimmäinen kokoontuminen on Vahterusringin kahviossa. Kokoontuminen on jatkossa joka toinen viikko.

Toteuttajana Vakka-Suomessa on 38-vuotias Valmennusyhdistys LJ- kilpikonnat ry. vastuuvetäjänään Lippo Juvala, joka on toiminut Suomen Urheiluliitossa mm. erilaisissa kestävyysjuoksutehtävissä yli 30 vuoden ajan. Koulu toteutetaan yhteistyössä Vahterus Ringin, Poukanvillen Hyvinvointikeskuksen ja Vakka-Suomen seurojen nuorten Juoksukoulujen kanssa.

Tavoitteena on nostaa osanottajien kunto-ominaisuuksia ja tietämystä valmentautumisesta niin, että he kykenevät selviytymään itselleen asettamista tavoitteista ryhmäharjoittelun kannustamana. Tavoitetapahtumaan mennessä kullakin on takanaan runsaasti yhteisiä harjoittelukertoja, joissa paneudutaan mm. erilaisten lenkkivauhtien merkitykseen sykemittaria apuna käyttäen, juoksutekniikkaan videoanalyysien avulla, riittävään lihaskuntoon, liikkuvuuteen, asianmukaisiin varusteisiin ja tasapainoiseen ravitsemukseen.

Oma lähtötaso voi olla mikä tahansa vauhdikkaasta kävelystä reipasvauhtiseen juoksuun. Lähtötasonsa voi käydä selvittämässä mm. Vahterus Ringissä ”Oman kunnon kohottajaisissa” 14.1, 4.2. ja 3.3. Suositeltavaa on asiantuntijan tekemä selvitys terveydentilasta ja esimerkiksi oma sairaskuluvakuutus. Keskustelujen ja ensimmäisten harjoitusten kokemusten perusteella jokainen saa halutessaan yksilöllisen harjoitussuunnitelman sen mukaan, mitä kukin tavoittelee kesäkuuhun mennessä. Koko viimevuotinen maratonkouluryhmä toteutti tavoitteensa Forssan Suvi-illan puolimaratonilla.

Vakka-Suomen Maratonkoulun hinta on kesään saakka 150€, josta 50€ käytetään alueen yhteisen nuorten Juoksukoulutoiminnan kehittämiseen. Osanottomaksu maksetaan 16.1. mennessä Valmennusyhdistys LJ- kilpikonnat ry:n tilille 528000-237842. Myös Smartumin liikunta-/kulttuurisetelit käyvät maksuvälineinä.

Sitovat ilmoittautumiset 16.1. mennessä os. Lippo Juvala, Päivölänkatu 17, 20210 Turku, lippo.juvala@pp.inet.fi , 0500 442521.

Linkki: www.juoksukoulu.fi